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Méditations des 5 éléments

medit.de.flow

🤲 Soins corporels, Massages bien-être
🧘🏻‍♀️ Méditations guidées en groupe
✨ Soins énergétiques
📍 St-Pierre 🇷🇪
🎁👇 Test : Quel chakra en déséquilibre ?

👉 Aujourd'hui je te parle du Chakra Couronne 💜

Le 7e Chakra, est situé au sommet du crâne.

Nom : Sahasrara
Élément : Lumière intérieure
Couleur : Violet, Rose ou Blanc
Fréquence : 480Hz
Mantra : OM

Un chakra peut être en équilibre (actif), en énergie excessive ou en manque d'énergie.
Selon son état énergétique les influences sur notre quotidien sont différentes.

Les bénéfices d'un 7e Chakra équilibré :
- Aide à l'apaisement du bavardage mental
- Aide au développement de perceptions subtiles
- Donne accès à la richesse spirituelle
- Permet une meilleure connexion à ta lumière intérieure et un alignement intérieur
- Permet une connexion entre le corps, le coeur et l'esprit

Je te propose quelques phrases liées à notre septième Chakra pour stimuler son énergie, tu peux les lire, ressentir leur énergie, les répéter à voix haute, ou te les répéter mentalement en méditant :

"Nous sommes un"

"Je suis connecté.e à l'univers"

"J'honore le divin en moi"

🧘‍♀️Si tu souhaites rejoindre les séances de méditations guidées en groupe que j'anime chaque semaine au centre seconde vie Réunion à Bois d'Olives (St-Pierre), tu peux m'envoyer un message pour avoir plus d'informations.

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✨ Je suis Florence Piguillem, Thérapeute Holistique, Massothérapeute et Accompagnante en méditation. J'accompagne pour avancer vers un mieux-être dans sa globalité par des techniques corporelles, énergétiques et des massages bien-être.

🌿Exercice en tant que kinésithérapeute durant 6ans, j'ai décidé d'enrichir mon approche thérapeutique. Aujourd'hui je réponds aux demandes de mes client.es en prenant en compte leur fonctionnement corporel, psycho-émotionnel et énergétique.
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✨ Astuce méditation n°4 ✨ La connexion au c

✨ Astuce méditation n°4 ✨

La connexion au corps est précieuse durant la méditation, elle permet d'accéder à des informations que nous envoie notre corps, que nous n'avons pas la présence de ressentir dans notre rythme quotidien.
Lorsque tu perçois une information corporelle, pose-toi la question :
- Qu'est-ce que je dois apprendre de cette information ?
- Dois-je libérer une tension, si oui comment ?
Ressens et suis ton intuition.

🧘‍♀️Si tu souhaites rejoindre les séances de méditations guidées en groupe que j'anime chaque semaine au centre seconde vie Réunion à Bois d'Olives (St-Pierre), tu peux m'envoyer un message pour avoir plus d'informations.

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✨ Je suis Florence Piguillem, Thérapeute Holistique, Massothérapeute et Accompagnante en méditation. J'accompagne pour avancer vers un mieux-être dans sa globalité par des techniques corporelles, énergétiques et des massages bien-être.

🌿Exercice en tant que kinésithérapeute durant 6ans, j'ai décidé d'enrichir mon approche thérapeutique. Aujourd'hui je réponds aux demandes de mes client.es en prenant en compte leur fonctionnement corporel, psycho-émotionnel et énergétique.
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🌿Hier lors de la séance de méditation guidée

🌿Hier lors de la séance de méditation guidée en groupe que j'anime chaque semaine sur Bois d'Olives, une question que l'on m'a posée m'a inspiré ce post.

"J'ai déjà essayé plusieurs fois de méditer quotidiennement, mais je ne m'y tiens jamais. Est-ce que tu as des conseils pour réussir ?"

💡Je partage donc dans ce post 5 astuces qui m'ont aidé à mes débuts en méditation.

1. Se fixer un objectif atteignable
2. Ne pas rater un seul jour
3. Mettre un minuteur si on est pressé et qu'on ne veut pas perdre la notion du temps
4. Il est possible de méditer dans toutes les positions et n'importe où
5. Aucune méditation n'est ratée ! Ne pas atteindre la paix intérieure tous les jours c'est normal.

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✨ Je suis Florence Piguillem, Thérapeute Holistique, Massothérapeute et Accompagnante en méditation. J'accompagne pour avancer vers un mieux-être dans sa globalité par des techniques corporelles, énergétiques et des massages bien-être.

🌿Exercice en tant que kinésithérapeute durant 6ans, j'ai décidé d'enrichir mon approche thérapeutique. Aujourd'hui je réponds aux demandes de mes client.es en prenant en compte leur fonctionnement corporel, psycho-émotionnel et énergétique.
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✨ Les bénéfices d'un 6e Chakra équilibré :

✨ Les bénéfices d'un 6e Chakra équilibré :

- Aide à la concentration et la mémoire
- Accompagne dans le travail sur les rêves
- Développement du sens de l'intuition et imagination
- Améliore la souplesse dans les opinions et les points de vue
- Équilibre la pensée rationnelle et logique avec la pensée intuitive

Est-ce que tu sais te connecter à l'énergie de chacun de tes 7 Chakras ?
L'influence qu'ils ont dans ton quotidien ?
Sais-tu comment développer ton intuition et ta conscience du moment présent ?

Tu peux découvrir tout ça grâce au Chemin Découverte des 7 Chakras :

🌿Je te propose une méthode sur 7 semaines durant lesquelles tu pourras intégrer plusieurs façons de stimuler et équilibrer tes centres énergétiques.
✨ 7 semaines de programme ✨ 7 pratiques par Chakra ✨ 7 méditations guidées audio ✨ 50 jours de découverte et d'apprentissage guidé.

🧘‍♀️Acquiers une connaissance de tes 7 Chakras, apprends comment les rééquilibrer, découvre plusieurs façons de méditer, apprends à prendre soin de ton énergie et de ton corps, développe ton intuition ...

✨ Intègre le groupe de la communauté.

Pour commencer l'aventure, tu peux cliquer sur le lien dans ma bio et t'offrir ton Chemin Découverte des 7 Chakras directement sur mon site.

💙 Tu peux également recevoir la semaine découverte du chakra du Chakra du 3e Œil pour 15 euros seulement 💙
7 jours de pratique, dont 2 méditations, écriture, introspection, travail de l'intuition. Tu peux la recevoir par mail en m'envoyant un message ou en te rendant directement sur mon site en lien dans ma bio.

À bientôt ✨
F.

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"On ne résout jamais un problème avec les modes

"On ne résout jamais un problème avec les modes de pensées qui l'ont engendré" Albert Einstein

Trouver sa méthode pour prendre du recul, s'enrichir de nouveaux points de vue, de nouvelles inspirations, continuer son évolution.

Dans nos vies on passe par plusieurs phases. Phases d'introspection, phases de repos, phases de transformation. L'écoute de soi permet d'être aligné.e avec ces différentes énergies qui guident nos vies.

❓ Quelles sont vos techniques pour rester à l'écoute de vos besoins ?

Pour moi, les outils les plus précieux sont la méditation et l'écriture.
- La méditation qui me permet de reconnecter avec mon corps, me libérer au niveau énergétique et faire le point au niveau émotionnel en revenant dans un espace neutre.
- L'écriture, j'ai commencé à écrire lorsque j'avais 25ans. Prendre des notes sur mes émotions, décrire une situation pour changer de perspective, réaliser des exercices de jeux de rôle en faisant parler "l'enfant", "l'adulte" et "la sage" en moi...
Un outil de libération, de prise de conscience, de prise de recul, d'analyse et même parfois une façon de partager avec mes proches.

J'ai hâte de lire vos habitudes pour rester en conscience de vos besoins ! 😍

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✨ Je suis Florence Piguillem, Thérapeute Holistique, Massothérapeute et Accompagnante en méditation. J'accompagne pour avancer vers un mieux-être dans sa globalité par des techniques corporelles, énergétiques et de connaissance de soi.
🌿Exercice en tant que kinésithérapeute durant 6ans, j'ai décidé d'enrichir mon approche thérapeutique, et ne plus la limiter à une prise en charge uniquement corporelle. Aujourd'hui je réponds aux demandes de mes client.es en prenant en compte leur fonctionnement corporel, psycho-émotionnel et énergétique.
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✨Nous avons chacun.e nos techniques pour se rece

✨Nous avons chacun.e nos techniques pour se recentrer.

Ici je te propose 6 façons de te recentrer

🌿La Respiration
La respiration en conscience permet de revenir au corps et à l'instant présent.

Une respiration profonde abdominale permet également un massage physiologique des viscères, une stimulation du plexus solaire, une stimulation du nerf vague et de la sécrétion de sérotonine (hormone de sérénité et du bonheur)

🌿 L'ancrage
Que ce soit par la conscience corporelle, une technique spécifique, une visualisation ou autre, l'ancrage permet également de revenir dans son corps en conscience du moment présent.

Plus on est dans cette posture interne, plus on en ressent les bénéfices, concentration, mémoire, clarté d'esprit, sérénité...

🌿 La Méditation
La méditation est une technique spirituelle mais également corporelle.

Quel meilleur moment que dans le début d'une méditation pour revenir à sa conscience corporelle et à l'instant présent.

🌿 Yoga - Pilates - Étirements
Ces techniques corporelles permettent de revenir à un alignement intérieur grâce à la conscience corporelle et la conscience de l'instant qu'elles apportent.

🌿 La Conscience Corporelle
Tout simplement, à tout moment de la journée, prendre conscience de son corps, de ses sensations, de toutes les informations sensorielles que l'on ressent à ce moment précis.

Cet exercice simple permet le recentrage.

🌿 L'Acupression du point GI4
Gros Intestin 4 (GI4)
Ce point est situé entre le pouce et l'index sur le dos de la main, il est sensible à la pression.
Pour le stimuler pincer doucement cette zone en respirant profondément et masser en le faisant tourner dans le sens des aiguilles d'une montre.

Ne pas stimuler ce point durant la grossesse

Aide à revenir au corps
Aide à s'apaiser

À bientôt ✨
F.
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